接纳承诺疗法，是认知行为疗法第三代浪潮。认为语言，及由语言形成的互联网络，把人与自己、与自然、与他人联系了起来，是人类痛苦的根源。历史上，诸葛亮气死周瑜、骂死王朗，曹操的望梅止渴，均是语言的作用。那怎样，能利用语言的好处的时候，避免受到它的不利影响，避免抑郁、焦虑等心理障碍。
接纳承诺疗法，提供了很多工具，特别是正念工具，例如正念写作、正念观呼吸、正念身体扫描等，能够让人接纳自己，并最终实现承诺行动。正是由于有了正念技术，让人意识到，不识庐山真面目，只缘身在此山中。让人暂时脱离语言的影响，避免越陷越深。应无所住，而生其心。菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。